敲打足三里有哪些好处呢盘点足三里的四大好处

在我们的人体上铺满各种各样的经脉及其穴道，每一处穴道都是有不一样的作用，而足三里也是身体上较为重要的一部分！那么拍打足三里有哪些好处呢？今天小编就为大家一一道来！

敲打足三里有哪些好处呢

这是由于常常敲打足三里穴，可合理推动血液循环系统，改进手脚冰冷病症，还可消除疲劳，提高免疫力。

灸足三里能提高胃口、推动机体生长发育。《外台秘要》中记述了灸足三里有防止老花眼的功效。

明确提出艾灸足三里和绝骨能够预防中风。因而，“若要人体安，三里常不干”便变成一句健康养生至理名言。

敲打足三里有哪些好处呢盘点足三里的四大好处

足三里，坐落于外膝眼直下3寸，即小腿胫骨外缘两侧，膝盖骨下4指宽处，是中医学常见的滋补养生强壮穴位，临床医学运用十分普遍。

1、正身正坐，四指闭拢，按放到小腿肚两侧，将大拇指手指尖按放到足三里穴处，作按掐活动，连做36次。

2、正身正坐，四指弯屈，按放到小腿肚两侧，将大拇指手指尖按放到足三里穴处，作点按活动，连做36次。

3、正身正坐，左脚前伸，使腿与凳维持约120度，中拇指放到无名指上，再按放到足三里穴上充压，两指一并用劲，按揉足三里穴1分鐘。换左腿。

4、端座椅上，左脚前伸，使腿与凳维持约120度，将大拇指手指尖按放足三里穴处，力集中化于手指尖，竭尽全力轻按，随后推拨该点肌肉，连做7次。换左腿。

5、端座椅上，左脚前伸，双手张掌，由上而下搓擦脚部，搓擦至遍，换左腿。

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