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每天搓一搓、揉一揉、按一按,坚持一个月后竟然...

2016-11-30 推拿按摩 大字

导读:每天搓一搓、揉一揉、按一按,坚持一个月后竟然...

    疲劳时,我们常常会自然地搓搓脸和耳朵,搓完之后总会感觉神清气爽,精神好了许多!其实我们所说的“搓”就是中医里的按摩。

    经常搓一搓身体,可以舒经活络、活血化瘀、预防疾病,是保健身体的“鸡汤”,今天密码君就教教大家,如何搓出长寿!

    从头到脚,长寿也能搓出来

    1.搓面部-提神醒脑、保护视力

每天搓一搓、揉一揉、按一按,坚持一个月后竟然...

    脑部血液循环不畅的时候,我们会头晕、头痛,严重的,还会引起昏厥、脑梗等等。

    经常搓面部额头可以增加大脑的供血量,活跃大脑的血液循环,从而起到提神醒脑的作用。

    搓脸还能舒展面部神经和肌肉,还可防面部麻痹、视力减退、感冒等!

    具体方法:重点搓前额,可以横向搓,也可以纵向搓,每次左右额头各搓30~50下。

    搓后注意保暖,不要受凉吹冷风。

    2.搓鼻翼-提高抗病能力

    常搓鼻翼,能改善鼻子的血液流动情况,提高鼻子的功能。对于各种鼻炎也有很好的防治作用。

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    鼻子功能正常,则会减少更多空气中的有害物质进入身体,使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖,提高我们抵抗疾病的能力。

    具体方法:用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓,搓100次。遇到酸痛的地方,可适当点按。

    3.搓耳朵-聪儿醒身,养身延年

    耳朵穴位密布,通达人体的各个部分,当人体有病时,通常都会显示子啊耳朵上。中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以补肾壮腰、养身延年。

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    具体方法:用大拇指、食指、中指,沿外耳廓从上至下揉搓,注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到,搓至耳朵微微发热就好。

    耳朵的搓法还可以再具体一些:

    1搓耳垂不头痛

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    方法:将食、拇指捏揉耳垂,轻轻捏揉30秒,再将耳垂向下拉,放开,让耳垂回原位。每次3~5分钟。

    作用:可缓解头痛、头昏、耳鸣、神经衰弱等。

    2搓二轮听力好、护肝肾

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    方法:双手握拳,用食指和大拇指,沿耳轮上下来回擦摩15次。至充血发热为佳作用:这样做有一定的健脑、聪耳、明目作用,还能保肝护肾。

    3.搓腰部-强肾通气血

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    中医认为,腰眼穴为经外奇穴,居于带脉(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。常搓此处,能温煦肾阳、畅达气血。人的两肾在腰部之内,因此经常搓腰可以健肾。

    具体方法:用手掌在腰部上下来回搓100~200下,最好是贴着皮肤搓,搓到皮肤微热。

    4.搓脚底-防治高血压、肠胃疾病

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    人体的五脏六腑在脚底都有相应的穴位,脚底是经络汇集的起止处,经常搓脚心,对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用,还能健脑。

    具体方法:用左手掌搓右脚心,用右手掌搓左脚心,每只脚搓100次左右,最好搓到脚心发红发热,如能配合热水泡脚更好。

    经常搓一搓身体五个部位,就能搓出健康,搓出长寿,简单又有效!发给身边的朋友都学一学,比用任何补品都好!


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