脊中是位于11胸椎下方，背部的正中心位置，具有缓解风湿痛以及腰腿疼痛的功效，能够有效治疗面黄浮肿，腰椎疼痛以及感冒等，这里就具体介绍一下脊中的准确位置图和作用吧。
定位：在第11胸椎棘突下。
取穴：俯卧或正坐，在背部，人体脊柱为21椎节，脊中在第11胸椎棘突下凹陷处。
脊中穴虽然是有很多好处，但是重要的是一定要找到准确的位置才能够进行按摩治疗，而我们的脊中穴就在我们的背部，我们可以采用俯伏坐位的方法找到脊中穴，他就在我们背部的正中心哪里，在胸口对到背后的凹陷位就是脊中穴。
在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中;有第十一肋间动脉后支，棘间皮下静脉丛;布有第十一胸神经后支内侧支。
缓解治疗风湿痛、腰腿疼痛、腰脊强痛等;
缓解治疗黄疸、暗疮、红血丝、眼睑浮肿、面黄浮肿、油脂旺盛、嘴周痤疮等;缓解治疗腹泻、腹胀、小儿疳积、痔疾、脱肛、便血、痢疾等;舒筋活络、调理气血、壮阳益气、缓解治疗癫痫等。
健脾利湿、宁神镇静。主治腰脊强痛，黄疸，腹泻，痢疾，小儿疳积，痔疾，脱肛，便血，癫痫，感冒，增生性脊椎炎，胃肠功能紊乱，肝炎。现代常用于治疗胃肠痉挛、胃炎、肠炎等。
配足三里穴、中脘穴：治腹胀胃痛;
配上巨虚穴、下巨虚穴：治腹泻痢疾;
配鸠尾穴、大椎穴、丰隆穴：治癫痫;
配肾俞穴、太溪穴：治腰膝痛;
配至阳穴、阳陵泉穴、胆俞穴：治黄疸。