腰阳关位于腰部后方这中间线上，对于人体气血以及腰部有很好的保健意义，每天使用适当力道由重到轻进行按摩可以有效治疗腰膝酸痛，这里就详细介绍一下腰阳关准确位置与作用吧。
标准定位：腰阳关穴在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘下凹陷中。
俯卧，腰阳关位于腰部后正中线，第四腰椎棘突下凹陷中取穴，约与髂脊相平。
在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中；有腰动脉后支，棘间皮下静脉丛；布有腰神经后支的内侧支。
腰阳关意义：督脉的上行气血中滞重的水湿在此沉降。
气血特征：气血物质为滞重的水湿之气。
运行规律：冷降缩合后输向腰之下部。
腰阳关穴功效：除湿降浊，腰阳关有祛寒除湿、舒筋活络、祛寒湿、强腰膝等作用。
1.用拇指指端以顺时针方向回旋揉动腰阳关50-100次，力度由轻至重再由重至轻。
2.用食指掌指关节压揉本穴，每次3-5分钟，长期坚持按摩，以治疗腰膝酸痛，遗尿，预防生殖系统疾病。