中都是位于小腿内侧内踝尖7寸的穴位，在进行保健时可以通过按压100次来进行，能够有效治疗腹胀腹痛，肠炎以及月经不调，疝气等等，对于很多病症都有极好的疗效，这里就具体介绍一下中都的准确位置图和作用吧。
定位：在小腿内侧，内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。
取穴：位于小腿内侧，蠡沟穴（小腿内侧，当跶踝尖上5寸，胫骨内侧面中央）垂直向上3横指处，按压酸痛感即是中都穴。
中都穴的指压小窍门：合并食指中指，两指按揉中都穴100次，每天坚持按摩有调肝理血的功效。
该穴位于小腿内侧，是肝经之气深聚之处，又是肝脏疾病的反应点，善治血分病以及本脏本经的急痛之证。
肝经自足上行，沿胫骨内侧大腿内侧入毛中，环绕阴器，入小腹布胸胁，故本穴可治肝经病变引起的胁痛腹胀，疝气少腹痛，下肢痹痛；
其理血调经，利湿止带的作用，可治疗肝藏血失调所致的月经不调，崩漏，及瘀血湿邪下注的产后恶露不绝。
1、消化系统疾病：腹胀腹痛，胁痛，痢疾泄泻，泄痢，肠炎。
2、生殖系统疾病：月经不调，带下，崩漏，疝气，遗精，产后恶露不尽，盆腔炎阴暴痛。
3、其他疾病：急性肝炎，膝关节炎症，下肢麻痹疼痛，足软无力，胫痛痿痹，喉炎。