按摩关元的功效与作用有改善虚寒体质，促进消化系统运作，对于泌尿系统也有一定的保健效果，可以每天轻轻按摩按揉8-10分钟就能获得很好的保健效果，按摩关元的正确方法将会在下面进行详细介绍。
1、针对虚寒体质的人群，可以起到一定改善的效果。
2、通过按摩关元穴，对于患有泌尿系统疾病以及消化系统疾病的人群，具有一定的辅助治疗的作用。
3、对于高血压、高血糖的人群，也有一定的辅助作用。
用手掌根部推揉关元穴2—3分钟，长期按摩，可改善痛经、失眠等。
震颤法：是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
由于关元穴可操作性强，日常可以有点揉、掌揉和温灸三种选择。临床上，医生还有针灸疗法。
点揉法：用一只手的食指或中指按在关元穴上，按压在穴位上要略有酸胀感，一次揉8-10分钟，一天一次就好。一般情况下，点揉关元穴选择睡前最为适宜。
掌揉法：双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作时间地点比较随意，但要注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
温灸：手持艾条点燃，燃烧的艾条正对着该穴位，熏大约5-10分钟就可以。该疗法有肾强壮阳、增加男性性功能功效，长期使用效果更明显。