天宗的准确位置位于肩胛部冈下窝中央凹陷处，2021天宗的准确位置图与作用有治疗胸肺，气喘，咳嗽，乳腺炎，肩周炎，落枕，肩胛疼痛等，若是想具体了解天宗的准确位置可以参考下方文章。
定位：在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第4胸椎相平。
简易取法：垂臂，由肩胛冈下缘中点至肩胛下角做连线，上1/3与下2/3处即是本穴，用力按压有明显的酸痛感。
天宗穴位于肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平(左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处，中指指尖位置即是)。
天宗穴主要用于胸肺、肩臂疾患等：如胸胁支满、咳嗽、气喘、肋间神经痛、乳腺炎、肩胛疼痛、落枕、肩周炎、肘外廉后侧痛及颊颔肿等。
天宗穴主治肩胛疼痛，胸肋支满，颊颌肿痛，咳逆抱心，以及肩关节周围炎，乳腺炎等。
天宗穴主治胸胁胀满，咳嗽气喘，哮喘，乳痈；肩胛疼痛，肘臂外后侧痛，颊颔肿痛。
1.配肩髃，臑俞，肩贞，秉风，针刺平补平泻法，祛风散寒，通络止痛，治疗风寒痹阻之肩胛痛。
2.配肩贞，小海，支正，针刺平补平泻法，通络止痛，治疗经气不利之肘臂外后侧痛。
3.配肩井，膻中，尺侧，周荣，针刺泻法，行气活血，治疗气血瘀滞 之乳痈，乳癖等。