按摩承山的作用与好处有治疗下肢疾病，如坐骨神经痛，心脑血管疾病，下肢瘫痪，下肢抽搐等，2021按摩承山的最佳时间为每天的9-11点，以及19-20点之间，这段时间能够最大发挥承山的功效，若是想要了解按摩承山的作用与好处，下方文章将进行详细介绍。
小腿肚是人体重要的保健部位，中老年人尤其是心脑血管病人，平时踢踢小腿肚，不仅能使肌肉充分放松，还能够提高心脏供血能力。
具体做法：一条腿站立，用另一条腿的脚面踢打站立腿的小腿肚上的承山穴。在踢打过程中可以加速、缓慢，再加速交替进行，以加强小腿肚肌肉的收缩能力，每次5-10分钟即可。此外，跑步后也可以踢踢小腿肚，起到消除疲劳的作用。只不过老年朋友踢打小腿肚时间不宜过长，力道要适当，最好踢打时要扶着椅背、墙等，以免发生意外。
刺法：直刺1.0～2.0寸。针刺时，局部有酸胀感，有麻电感向足底放射。直刺1-2寸。不宜作过强的刺激，以免引起腓肠肌痉挛。
灸法：艾炷灸5～9壮，艾条灸5～10分钟。
按摩法：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩，左右二腿分别按压5～10秒，反复按压2～3次。拇指翘立，用力点按承山穴，尽量用力，并坚持点住不要放松，直至肌肉痉挛缓解为止。
1、承山穴在小腿背侧正中线上，伸小腿或上提足跟时，可以看到在小腿背侧中间肌肉（腓肠肌）收缩时会形成一个人字形的分叉，承山穴就在这个人字形沟的顶点处。
2、施治者拇指翘立，用力点按承山穴，尽量用力，并坚持点住不要放松，直至肌肉痉挛缓解为止。