膻中长期揉按对身体是没有害处的，可以调节新陈代谢以及缓解心烦的症状，对于女性来说还可以预防乳腺周围的疾病，但是力度不宜过重，尽量不引起疼痛，以正确的手法按摩膻中是可以长期进行的。
长期按摩膻中穴基本是没有害处的。膻中穴是调理肺部呼吸系统的重要穴位，能明显减轻咽喉肿痛、咳嗽哮喘等肺部疾患的症状。
按揉膻中穴可以调节肺部的经络代谢，加强肺部的换气功能，提高血红蛋白的含量，促进组织含氧量。按揉单中还可以缓解心悸，心烦，胸前憋闷等症状，能明显增强心脏的功能，加强心脏的射血能力。
对于女性患者，按揉膻中穴还可调理乳房的代谢，预防乳腺疾病的发生。
不同的疾病按摩膻中穴的时间也有所不同。如在治疗肺部疾病时，最好在凌晨3点到5点，手太阴肺经当令之时，而在治疗心脏疾病时这可选择在中午11点到13点手少阴心经当令之时
但在这些时间段，人们往往处于睡眠状态，所以不必刻意在某一时间段去按摩膻中穴，在每天上午8点到11点，人体阳气最旺之时按摩也可收到很好的效果。
檀中穴没有特别特殊的禁忌。但是按的时候手法不能过重，以不引起疼痛为适宜。所以在按压的时候要注意用拇指或者手掌的大鱼际去按压，力度要合适而且时间不要过长。建议持续五到十分钟就可以了。自己的体质适不适合去按穴位还应该咨询专科的医生，在医生的指导下再来去按摩这个穴位。
患者仰卧，医者或家人坐其侧，用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织作反复不间断地、有节律的轻柔缓和的回旋揉动。
患者仰卧，医者或家人坐其侧，用右手食、中、环、小四并拢之指面着力，附着于膻中穴上，以腕关节稍悬屈作主动的环转运动，连同前臂和着力部分作顺时针或逆时针方向的环形而有节律的抚摩运动。操作时要求手腕灵活，轻而不浮。
患者仰卧，医者或家人坐其旁，用右手小鱼际部着力，紧紧按压于膻中穴处，以手腕作高频率屈伸式的摆动为主，带动小鱼际作快速而有节律的振颤动作约1~2分钟。操作时要求小鱼际着力部分要紧压膻中穴处，不能产生滑动，以免影响疗效。
患者仰卧，医者或家人面对患者而立其头端之前方，用双拇指螺纹面桡侧着力，对称地分置患者胸骨两侧，紧贴皮肤，自内上向外下沿肋间隙呈斜形作单方向快速推刮；边推刮边蘸汤水或植物油，或先涂擦上适量按摩乳、凡士林、松节油等，以皮下出现一道道紫红色的瘀癍为度。操作时，着力轻重适宜，动作一致而有节律，频率比推法要稍微快一点；但要注意，胸部只宜在乳上肋间隙（膻中穴）推刮，乳房禁刮。