关元的准确位置定位位于肚脐下方，正中线与手指交叉的地方，关元的准确位置和功效为治疗疝气，肿胀，高血压，神经衰弱，胃肠炎，腹胀，不孕，月经不调等，下方文章将详细介绍关元的准确位置定位。
关元穴的取穴方法很简单，以仰卧的姿势，四个手指并拢，把并拢的手指横放在肚脐下，肚脐下正中线和手指交叉的地方是关元穴。
如果准确的话，在耻骨处画一条线，把它划成五等分，肚脐向下的3/5就是关元穴。
关元穴位于腹部前中线，肚脐以下3寸。它是任脉，是小肠的征集点。
从肚脐到耻骨联合上缘的距离是5英寸，分为5等份。第三部分是关元穴，在腹线。
具有滋补身体、补肾温阳的功效，可用于治疗痛经、不孕、排尿不良、腹泻、脱肛、各种小肠疾病、哮喘等虚寒综合征。
温和灸每次可使用15分钟，这是保健的一个重要方面。每天按摩会有强身健体的效果。
关元穴主要用于泌尿、生殖及肠胃疾患：如脐腹绞痛、疝气肿胀、腹胀、尿红、水肿、遗精、阳痿、早泄、月经不调、崩漏、赤白带下、阴挺、阴痒、胞衣不下、产后恶露不绝、腹痛腹泻、痢疾脱肛等。
现代又多用关元穴治疗休克、细菌性痢疾、胃肠炎、尿路感染、肾炎、盆腔炎、睾丸炎、神经衰弱、高血压等。
（1）虚症：如虚劳赢瘦，大病后，慢性疾病，各种脱证，有强身健体，延年益寿之功效。
（2）泌尿系统疾患：小便不利，尿频，癃闭，遗尿。
（3）男女生殖系统疾病：阳痿、早泄、遗精、不孕、月经不调、崩漏、闭经、痛经、阴挺
（4）肠道疾病：腹泻、便秘、痢疾、疝气、脱肛等
古今医学家都认为关元穴是一个可以起死回生的重点穴位，都认为刺激这个穴位的重要手段是使用灸法。艾灸关元穴一定要掌握温度，温而不烫，艾灸时间要长，持续温灸，达到热量渗透，自觉腹部发热，温暖，像融化一样舒适。艾灸至红晕。艾灸关元穴见效后，腹部寒气会立即消散。每次灸的时间一般在20分钟左右，根据个人舒适度，每隔一天或每周灸两次。
若为阴虚体质者，则艾灸关元穴时间不宜过长，最好配合下肢肝经上的过冲穴等，体质不同的灸穴及疗效也不一样。
关元穴是人体保健的重要穴位之一。艾灸关元穴坚持一段时间，可以健康长寿，增强体质。关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经位于任脉交汇处。这个穴位有精子宫殿、丹田等别名。艾灸关元穴可以治疗所有阳虚、气虚，如哮喘、短气、怕冷、遗尿、排尿频率、尿闭、腹泻、腹痛、遗精、阳痿、疝气、月经不调、带下、中风脱证、虚劳瘦等。
关元穴又是小肠经的募穴，所谓募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的意思。肠胃是人体吸收养分的主要器官，而灸关元穴则能很好地促进肠道功能，增强其对养分的吸收能力，因此肠胃功能不佳者也可灸关元穴进行调理。
关元穴位有强壮保健的作用，适用于身体消瘦的病人。
具有培肾固本、调阳的功效，可治疗阳痿、早泄、月经不调、崩漏、下垂、不孕、子宫脱垂、闭经、遗精、遗尿、痛经、产后出血、痢疾等症状；长期按摩关元，对尿路感染、肾炎、脱肛、中风、尿道炎、盆腔炎、肠炎、肠粘连、神经衰弱、儿童消化不良等疾病有良好的疗效，具有调理、改善的作用。
关元穴具有温肾壮阳、调经止带、益气补虚、增阳的功效，是人体四大强穴之一。适用于女性宫寒引起的遗精、阳痿、早泄、夜尿频或残尿、不孕、月经不调、带下、痛经，或脾肾阳虚、气虚引起的慢性腹泻、腹泻、脱肛、胃下垂、子宫下垂。或元气虚寒、瘦弱、寒冷、畏寒。
关元穴是补虚的重要穴位，可以治疗各种虚症，如疲劳、乏力、虚损等，也可以治疗妇科疾病、男科疾病、泌尿系统疾病。因此，平时注意保护关元穴是非常重要的。灸这个穴位可以更多地用来刺激先天性肾阳气。不断地量注入人体的先天气体，从而达到养生延年的效果。
1、找到关元穴的正确位置。
2、搓热掌心。用温水洗手暖手是不行的。由于外界的热量只会使皮肤表面发热，这种热量很容易散发掉，而搓热掌心则是由内而外的热量，不易散失。一开始搓几下，皮肤表面就会有热感，但这还只是在表面，要坚持搓至少一分钟，直到有热感从掌心发出。
3、将温热的掌心轻轻地放入关元穴。手部五指向上翘起，手掌变成弧形，尽量让劳宫穴靠近关元穴。首先要做摩擦，力量只是在皮肤表面，没有向下的力量，只是在皮肤表面做旋转动作。频率由慢到快，范围由小到大，直到有发热的感觉。