腰俞的准确位置及功效有治疗下肢疼痛，月经不调，麻木不仁，经闭，腰椎强痛等，腰俞的准确位置位于骶部后正中线上，正对骶管裂孔的位置，若是需要具体了解腰俞的准确位置及功效，不妨参考下方文章进行准确取穴。
腰俞穴在骶区，正对骶管裂孔，后正中线上。
穴位速取：坐位，在骶区，先取尾骨上方的骶角，两骶角下缘的连线与后正中线的交点，适对骶管裂孔处，即为本穴。
1. 腰俞穴主要用于腰腿及两阴等疾患：如腰脊强痛、下肢痿痹、盆腔炎、月经不调、带下赤白、遗尿、癃闭、尿路感染、泄泻、便血、痔疾及癫痫等。
2. 腰俞穴主治月经不调、痔疾、腰脊强痛、下肢痿痹、癫痫。
3. 腰俞穴主治腰脊强痛，下肢痿痹，麻木不仁;癫痫;腹痛，腹泻，痢疾，便血，痔疮，脱肛，便秘;月经不调，带下，经闭，遗精;淋浊，遗尿。
定位：在骶部后正中线上，正对骶管裂孔。
取穴：取坐位，在骶区，先取尾骨上方的骶角，两骶角下缘的连线与后正中线的交点，适对骶管裂孔处，按压有酸胀感。
针刺腰俞穴的方法：腰俞穴向上穴斜刺0.5-1寸。
艾灸腰俞穴的方法：腰俞穴艾条灸5-15分钟，腰俞穴艾炷灸3-7壮。
按摩腰俞穴的手法：用拇指指腹按揉腰俞穴并做环状运动，每次3分钟。