瘦瘦官方正版

瘦瘦是一款专业性很强的减肥软件，用户进入后，平台会记录身高、体重、年龄等个人数据，并结合这些数据与用户的生活习惯，定制一套科学合理的减肥方案。只要用户严格遵循方案执行，就能有效塑造理想身材。此外，软件还具备提醒功能，到了设定时间会自动发出提醒。

减肥的三大要素是运动、饮食和生活习惯，软件就是从这三方面入手的，平台中有很多的运动方法推荐，用户可以合理选择安排自己的运动项目，没做完一下都可以根据时间和运动量记录到平台中。瘦瘦还会根据用户情况设定每天的摄入卡路里量，并且合理分配到三餐中，大家需要严格按照标准来执行，并进行记录。并且只要是运动和餐饮能坚持按照计划来的话，那么其实很多的生活习惯就已经改掉了。总而言之，瘦瘦是一款很优质的减肥软件，有需要的朋友不要错过了。

【软件功能】

1、【如何才能真正瘦下来？】软件会记录用户身高、体重等各项身体数据，并结合其生活习惯，为用户制定专业的减肥计划；

2、【想知道自己肥胖的原因？】软件有各种生活习惯选项，大家可以自己对号入座，查看自己的不良习惯，了解肥胖的原因；

3、【如何吃的饱还能瘦？】平台精选了各种优质的饮食方案，均衡营养，有了这个菜谱，不仅不用担心吃不饱的问题，还可以对减肥起到很大的作用；

4、【雾霾天不适合户外运动怎么办？】当遇到下雨或者是雾霾等恶劣天气的时候，这种时候就不适合外出运动了，但是这并不是不运动的理由，平台中还有非常多的室内运动供大家在家中练习。

5、【坚持不下来怎么办？】减肥的道路总是充满艰辛，很多时候都会想要放弃，所以用户可以设置软件提醒，时刻提醒用户需要运动了

6、【减肥问题不知道问谁？】我们有助瘦专栏内容普及，私人减肥顾问服务随时为你答疑解惑。

【如何更改体重】

1、打开瘦瘦APP，进入软件后，在底部的菜单栏里找到“我”这个选项，接着在该页面中找到瘦身计划功能，点击进入即可。

2、进入瘦身计划中后，在界面右上角找到修改计划选项；

3、在修改计划中可以看到初始体重呢和目标体重，不过这两个都不能更改，想要更改就在底部找到重新制定计划选项，点击重新开始计划，就能重新记录初始体重和目标体重了。

【怎么记录体重】

1、进入软件之后，在软件的主界面可以找到记录体重选项，点击进入可记录体重；

2、在记录的界面中，在当前体重中输入自己现在的体重，这样就记录成功了；

3、回到主界面可以看到当前体重已经有了变化，下面的体重趋势也可以看到体重的记录和变化。

【怎么记录吃的】

1、在进入瘦瘦之后，在主界面可以看到饮食选项，可以看到推荐的卡路里摄入建议，点击进入；

2、进入之后可以看到分为早午晚和加餐四个选项，选择其中一个，点击右边的添加；

3、然后搜索自己的吃的食物，搜索到之后点击记录；

4、在记录中选择餐别、单位，然后输入自己的吃的分量，填完之后点击保存就可以了。

【不健康的减肥方法危害】

危害1：种类单一的食物不能全面提供我们生活中所需要的各种维生素和微量元素，维生素之所以叫维生素，是代表着他是维持生命的营养素，科学家做过很多种实验，一只小白鼠在缺乏某种维生素时，7天就死亡了，就好像我们知道坏血病是由于缺乏维生素C造成的，所以在减肥的过程中，我们需要保证食物的多样性，在选择食物时，少选择能量高的食物，多选择营养丰富的低卡食物，就能减肥；

危害2：科学研究表明，每日摄入能量存在警戒线，男性每日摄入不能低于1400千卡，女性则不能低于1200千卡，这是维持健康的每日摄入底线。同时，减肥速度也不宜过快，每周减重不建议超过1公斤。然而，这些不健康的减肥方法，既不考虑个体的具体情况，也不顾及是否对健康造成影响。肥胖其实是不良生活习惯与饮食习惯长期积累的结果，如果不能从根本上转变这些习惯，即便暂时瘦下来，最终还是会复胖。