照海是位于踝关节内侧的穴位，进行保健与按摩可以有效治疗扁桃体炎与慢性咽喉炎，对于神经衰弱和失眠以及精神性问题也有一定的治愈作用，这里就来详细介绍一下照海的位置与作用和功效吧。
简便取穴：在踝关节内侧，内踝尖直下凹陷处即是本穴。
标准定为：在踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。
1、急性扁桃体炎、慢性咽喉炎、咽喉干燥、目赤肿痛等五官热性病证。
2、神经衰弱、癔病、癫痫、失眠、惊恐不宁等精神、神志疾患；
3、子宫脱垂、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺、阴痒、小便频数等妇科病证；
4、便秘、疝气 、脚气、下肢痿痹等。
1、针刺：直接刺入0.5到0.8寸，当局部感到酸胀，整个脚踝都有感觉的时候停止。
2、在按压照海穴的时候尽量闭嘴不要说话，这样的话可以将在按摩的时候产生的唾液直接吞到肚子里去，这样对咽喉是很有好处的。而且一般来说，在按压穴位三到五分钟之后就会感到有唾液出现。
3、可以坐在床上，把脚平放在床上，我们自己用双手的拇指分别按摩两次的照海穴2到3分钟，当感到酸胀感是最好的，每天要坚持1到3次，这样可以很好的治疗失眠症，也可以很好的治疗和预防肩周炎。