按摩涌泉的功效和作用有很多，如备孕暖宫，强身健体，补益肾精，按摩涌泉的最佳时间是晚上睡前，可以固本培元，让身体更加健康，按摩涌泉的功效和作用将会在下方为大家详细进行介绍。
1. 涌泉穴是我们脚底的一个强大穴位，具有补肾强体、备孕暖宫的功效，还能调节血压。
2. 它有很多好处。首先，它可以健体，补肾精，它是我们肾经的第一个穴位，因此能把精气输送到身体的各个部位，有强身健体，固本扶正的功效。
3. 它有祛火的功效，能引火下行，让各种炎症，通过肾经的起点消除。
4. 可调节血压。对中老年人常见的高血压情况，可适当调理。
5. 可以改善宫寒。因为肾是我们的先天之本。对五脏起着至关重要的作用。因此对女性的各种疾病和肾虚，都能起到很好的补益作用。
6. 调理失眠。对肾精亏虚时引起的心火旺盛，可通过涌泉穴拍打改善失眠症状。
顾名思义，涌泉穴是人体的阴穴，就像泉水涌出来，通过全身的经络血脉。春夏养阳，秋冬养阴，所以秋冬可以经常按摩涌泉穴，春夏少按。
每日按摩涌泉穴，可增强体质，使人精力充沛，每晚临睡前按摩涌泉穴，可固本培元，使身体更健康。
（1）用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以能适应为前提，每天睡前加入少量盐浸泡15~30分钟。
（2）用艾灸或隔药灸，每天一次，直到涌泉穴有热感为止。
（3）用按摩手法推搓、拍打涌泉穴：在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。再用拇指从脚跟向脚尖方向涌泉穴，前后反复推搓；或用双掌自然轻拍涌泉穴，最好以脚底有热感为宜。
（4）摩擦涌泉穴:坐在椅子上，先把右脚放在左腿上，用右手握住脚趾，然后用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直到脚心发热。然后把左脚放在右腿上，用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直到脚心发热。
（5）取自然姿势、仰卧姿势或俯卧姿势，用双脚互相交替摩擦，也可用脚踏板摩擦床头或其他设备。
若人体出现口腔溃疡，则可将吴茱萸磨成粉末，再加入适量食醋调和成糊状，再涂于涌泉穴，外用胶带及保鲜膜固定。次日起床后除去，可有效治疗疾病。
无论是选择艾灸还是敷涌泉穴，都能很好的治疗高血压，保健身体。如果选择艾灸治疗高血压，每天至少要进行一次，每次15分钟左右，艾灸后喝一杯温开水；如果选择敷涌泉穴，需要买一些桃仁、杏仁、糯米等药材，然后磨成粉末，用蛋清搅拌成糊状。每天睡觉前，最好两脚的涌泉穴交替使用，这样效果更好。
你可以每天用手指或一些工具点击涌泉穴，每只脚按摩20分钟，然后坚持一周，你会发现呼吸道疾病得到了很好的预防和治疗，心绞痛也得到了很好的缓解。
轻轻按压涌泉穴，既能疏通经络，又能调节神经系统，扩张血管，促进皮肤血液循环，不仅能有效降低血液粘度，还能促进体内毒素和废物的排出。长期坚持，你会发现皮肤越来越白，色斑也得到很好的缓解。所以经常按摩涌泉穴，有美容养颜的作用。
假如体内出现肾精亏损的情况，那么体内就会出现腰膝酸痛，行走不畅，性能力下降的情况。此时每天坚持按摩涌泉穴，能很好地改善体内健康状况，并能活跃肾经内气，起到固本培元、延年益寿的作用，使体力充沛，性功能自然提高。